Allenamento Wudang · 形意
Xingyi
Xingyi Quan, basato sui Cinque Elementi e sui Dodici Animali. Il centro lo descrive come diretto e pratico, capace di restituire vitalità e forza a tutto il corpo.
Che cos’è
Lo Xing Yi Quan («pugno di forma e intenzione») è una delle tre arti marziali interne cinesi più note, insieme al Taiji Quan e al Bagua Zhang. [i suoi siti] Si basa su cinque metodi base di percussione (tagliare, battere/schiacciare, trivellare, cannone e incrociare) legati ai cinque elementi, e su forme che imitano le tecniche di combattimento di dodici animali. [i suoi siti] Ha praticato lo Xingyi sul monte Wudang dal secondo anno lassù, ed è diventato una delle sue specialità quando è stato nominato istruttore. [i suoi siti]
Come insegna
Nel 2026 ha dedicato l’intera serie di seminari allo Xingyi e al Bagua: fine settimana mensili in presenza a Xuan Ju (il sabato è Xingyi) e una lezione dal vivo su Zoom ogni giovedì sera. La sua serie video di Xingyi si apre con lo zhan zhuang (pratica in piedi) ed esercizi di passi prima dei metodi di percussione dei cinque elementi. [i suoi siti]
I Dodici Animali — dove esistono i suoi video
Lo Xing Yi Quan contiene anche forme che imitano le tecniche di combattimento degli animali; ai dieci originali se ne sono poi aggiunti altri due, per un totale di dodici.
Gli animali compaiono solo dove un suo video ha il loro titolo. L’elenco completo dei dodici è ancora da confermare.
I pugni dei Cinque Elementi
I pugni dei Cinque Elementi五行拳Lo Xing Yi Quan usa i cinque elementi (metallo, legno, acqua, fuoco, terra) per rappresentare cinque diversi metodi di percussione. [i suoi siti]
- Pi (Chopping) 劈
- Il movimento somiglia a un’ascia; rappresenta l’elemento Metallo.
- Beng (Pounding / Crushing) 崩
- Il movimento somiglia a una freccia; rappresenta l’elemento Legno.
- Zuan (Drilling) 鑽
- Il movimento somiglia a un fulmine; rappresenta l’elemento Acqua.
- Pao (Cannon) 炮
- Il movimento somiglia a una palla di cannone; rappresenta l’elemento Fuoco.
- Heng (Crossing) 橫
- Il movimento somiglia a una molla; rappresenta l’elemento Terra.
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