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Allenamento Wudang · 氣功
Qigong
Qigong: Qigong delle Quattro Stagioni, Gioco dei Cinque Animali e Qigong per una vita sana: una serie di forme di qigong per coltivare la salute.
Che cos’è
Il Qigong («chi gong») è una pratica cinese mente-corpo che coordina movimento e postura dolci con respirazione lenta e attenzione focalizzata. [contesto generale (citato)] Sul suo sito il qigong daoista si chiama Dao Yin («guidare e condurre l’energia») e si pratica in un contesto spirituale, con l’auto-coltivazione e un rapporto più forte con il Dao come scopo principale. [i suoi siti] Il suo programma comprende il Qigong delle Quattro Stagioni, il Qigong per Vivere in Salute e, nei suoi seminari in Polonia, il Qigong del Gioco dei Cinque Animali. [i suoi siti]
Come insegna
Le sue lezioni video di Qigong offrono una routine in piedi e una seduta: ogni serie inizia con una breve discussione su teoria e storia di base, poi spiega ogni esercizio e termina con una sequenza da seguire. [i suoi siti]
Che cosa dice la ricerca
Alcuni studi hanno riportato effetti positivi del Qigong sulla depressione (vedi le fonti).
Fonti (PubMed)
Revisioni sistematiche e meta-analisi, elencate su PubMed.
- Guo L et al. 2019, Int J Environ Res Public Health · PMID 30866431 ↗
- Liu X et al. 2015, Complement Ther Med · PMID 26275645 ↗Il Qigong ha mostrato un beneficio.
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- lun 2 nov · 17:00–18:00 ETQigongIn presenza · Temple B’nai Abraham, 200 East Lothrop Street, Beverly, MAInsegnante: vedere la pagina del centroDettagli e iscrizione presso il centro ↗
- gio 5 nov · 17:00–18:00 ETQigongIn presenza · Temple B’nai Abraham, 200 East Lothrop Street, Beverly, MAInsegnante: vedere la pagina del centroDettagli e iscrizione presso il centro ↗
- lun 9 nov · 17:00–18:00 ETQigongIn presenza · Temple B’nai Abraham, 200 East Lothrop Street, Beverly, MAInsegnante: vedere la pagina del centroDettagli e iscrizione presso il centro ↗
- gio 12 nov · 17:00–18:00 ETQigongIn presenza · Temple B’nai Abraham, 200 East Lothrop Street, Beverly, MAInsegnante: vedere la pagina del centroDettagli e iscrizione presso il centro ↗
- lun 16 nov · 17:00–18:00 ETQigongIn presenza · Temple B’nai Abraham, 200 East Lothrop Street, Beverly, MAInsegnante: vedere la pagina del centroDettagli e iscrizione presso il centro ↗
Per ora non c’è nulla in programma per questa pratica.
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