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Entrenamiento Wudang · 氣功
Qigong
Qigong: Qigong de las Cuatro Estaciones, Juego de los Cinco Animales y Qigong para una vida saludable: una serie de formas de qigong para cultivar la salud.
Qué es
El Qigong («chi gong») es una práctica china de mente y cuerpo que une el movimiento y la postura suaves con la respiración lenta y la atención concentrada. [contexto general (con fuente)] En su sitio, el qigong daoísta se llama Dao Yin («guiar y conducir la energía») y se practica en un contexto espiritual, con el autocultivo y una relación más profunda con el Dao como meta principal. [sus sitios] Su currículo incluye el Qigong de las Cuatro Estaciones, el Qigong para Vivir con Salud y, en sus talleres de Polonia, el Qigong del Juego de los Cinco Animales. [sus sitios]
Cómo enseña
Sus lecciones en video de Qigong ofrecen una rutina de pie y otra sentada: cada serie comienza con una breve charla sobre teoría e historia básicas, luego explica cada ejercicio y termina con una secuencia para practicar a la par. [sus sitios]
Qué dice la investigación
Los estudios han señalado efectos positivos del Qigong sobre la depresión (véanse las fuentes).
Fuentes (PubMed)
Revisiones sistemáticas y metaanálisis, incluidos en PubMed.
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De los talleres en Polonia
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- lun, 2 nov · 17:00–18:00 ETQigongPresencial · Temple B’nai Abraham, 200 East Lothrop Street, Beverly, MADocente: consulte la página del centroDetalles e inscripción en el centro ↗
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